适合青少年吃的维生素

适合青少年食用的维生素有以下几种，例如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素B12、叶酸等。

青少年维生素和矿物质缺乏会引起各种疾病，补充适当的维生素，可以预防各种疾病，提高机体的免疫能力，有利于骨骼发育，可以集中注意力，延缓衰老，增加记忆力等。

其实在正常的生活饮食当中，不需要额外的补充维生素，完全可以通过食物补充。如果出现维生素缺乏的疾病，建议及早到医院进行相关的检查，避免病情进一步加重。