女性更年期食补有哪些

女性更年期主要是由于卵巢功能减退、雌激素水平下降所引起的。更年期会出现出汗、潮热、失眠、多梦、面部潮红以及月经周期紊乱等症状。

如果出现了更年期综合征建议检查性激素后补充雌激素调理，可以服用大豆异黄酮，逍遥丸等药物。

除了用药物调理之外还要注意日常的饮食调理，建议女性多吃含有雌激素的豆制品、蜂蜜等食物；要多吃牛奶、瘦肉、蛋类等食物补充蛋白质，保证蛋白质的摄入；多吃富含维生素b的谷制品和粗粮。可以改善情绪，饮食要多样化，禁止吃刺激食物。