对于处在更年期的女性，个人要十分注意自身的身体健康。建议大家及时的往身体中补充黄体酮，以此改善卵巢功能衰退这种情况。至于哪种食物中富含黄体酮，给大家推荐黄豆，黄豆中的黄体酮含量还是比较高的。

再者，处在更年期的女人可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和纤维素，都有利于身体健康的维护；与此同时，还能够抗衰老，提高个人的免疫力。最后，大家可以考虑吃些富含雌激素类的食物，以此缓解更年期期间出现的多种问题。