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容易胀气的食物和水果

发布时间: 2020-08-13播放次数:218
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容易胀气的食物和水果,常见的有盐、牛奶、西兰花、甘蓝、木糖醇、葡萄、芒果等。

吃盐过多对身体的伤害比较大,还会导致过多水分在体内存积,产生胀气,所以日常生活中应避免高盐类食品的摄入。乳糖不耐受的患者应避免喝牛奶,服用牛奶之后容易产生腹胀、腹泻等表现,是典型的乳糖不耐受症状。

豆类以及十字花科的蔬菜,常见的有花椰菜、西兰花、卷心菜,里面含有蜜三糖,摄入到人体后,难以被消化和吸收,还会产生大量气体。甜味剂常见的有木糖醇、麦芽糖醇,导致人体出现腹部胀气,水果方面主要包括芒果、苹果、葡萄、樱桃、果干等。

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