缓解胀气的食物和水果

缓解胀气的食物和水果常见的有金桔、乌梅、萝卜、山楂、猴头菇等食物，经常出现腹部胀气的患者，可通过食疗的方法减轻腹部胀气的症状。

能缓解腹部胀气的食物比较多如小金桔，能起到醒酒的作用，对于缓解胃部胀气也有很好的缓解作用；乌梅有生津止渴、开胃止泻的作用，还可促进食欲、帮助食物的消化和吸收；萝卜有通气的作用，把萝卜捣烂取汁或用萝卜叶熬水喝，能去除腹部胀气。

山楂有开胃消食、健脾的作用，里面含有的果酸、枸橼酸比较多，能缓解消化不良引起的恶心呕吐、腹部胀气症状；猴头菇里面还有维生素、猴头菇多糖、菌丝体等一些对人体有益的物质，能维持肠道菌平衡。