低压高饮食需要注意尽量少吃含盐分和含油脂较高的食物，比如火锅、烧烤、海鲜，还有腊肉、熏肉、腊肠、酸菜、咸菜、榨菜、咸鸭蛋、松花蛋、咸鱼等腌制类食物，因为不仅会加速血管硬化，使外周血管阻力增高，同时还会刺激盐皮质激素分泌一些物质，导致血压升高。

同时酒精性饮料、奶茶还有奶油、甜品等也尽量少吃，因为这些是动脉硬化的高危因素，也是低压高的危险因素。

多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是多吃绿叶蔬菜、洋葱、芹菜、苦瓜、冬瓜等食物，可以改善血液循环，减轻血液黏稠度，改善血管硬化，达到调压、调脂的作用。同时积极配合运动锻炼，也可以改善低压高的情况。