退变性关节炎的保养可以通过以下五方面内容来着手进行：

1.在日常生活中要保持一个健康的、良好的、有节制的、规律的生活习惯，比如早睡早起、不熬夜，要戒除不良的嗜好，常见的比如吸烟、喝酒。

2.在饮食中要注意营养的充足和均衡，尤其是蛋白质、微量元素、钙离子、维生素可以适度地增加一些摄入，比如多增加一些新鲜蔬菜、水果的摄入以及牛奶的摄入。

3.在日常活动的时候，避免出现关节的过度劳损或者是损伤，不要长时间地站立、行走或者剧烈运动。

4.要定期上医院进行检查，根据退变性关节炎的病理进展及时地采取相应的干预和治疗。

5.要保持一个良好的身体状态和生理功能，当身体出现不适的时候及时上医院进行诊疗，避免出现生理功能的异常，导致退变性关节炎的进一步进展。