退变性关节炎怎么锻炼

退变性关节炎的锻炼主要是要掌握适时、适度和适合的方式的原则。退变性关节炎在炎症比较严重的时候，比如出现局部的肿胀、疼痛以及功能障碍的时候，是不能进行锻炼的，要进行相应的治疗。

症状缓解以后，才能够逐渐地恢复活动和锻炼，这个就是适时的原则。在运动的时候要掌握运动量，不要过大，因为关节本身就出现退变，如果运动量过大，容易出现损伤和劳损的加重，从而出现退变性关节炎的进一步进展，这个就是适度的原则。

合适的方式主要是采取关节不负重的方式来进行锻炼，比如在床上进行肢体的活动锻炼，或者采取游泳的方式来锻炼，主要是避免关节产生垂直性的负荷、撞击和挤压，从而导致关节炎的进一步加重。