怀孕初期可以适量吃海鲜。

海鲜中含有丰富的蛋白质和钙、锌、铁等多种微量元素，在孕早期适量吃海鲜，能够补充身体所需的营养物质，对于胎儿大脑发育有好处。但是，要注意海鲜虽然营养价值很高，也不能过多食用，因为大多数海鲜属于寒凉性的，在孕早期如果吃太多寒凉性食物，容易引起肠胃不适。

若孕早期拉肚子，就可能会刺激子宫收缩，增加先兆流产发生几率。吃海鲜时一定要选择新鲜的，要煮熟后食用。脾胃虚寒或对海鲜过敏的孕妇，建议最好不要吃海鲜。