骨密度值在-1与-2.5之间正常吗

骨密度值在-1与-2.5之间是不正常的，这叫做骨量的减少。这种情况，多见于平时饮食上不注意合理的搭配饮食、偏食、挑食的人群，以及经常在室内而不户外运动的人群。

当体检发现骨密度值在-1到-2.5之间时，就要引起重视。虽然可能没有明显的临床症状，像没有骨痛、骨折、肌肉萎缩等一系列的症状。但是，如果这个时候没有得到有效的控制，到后面就会发展为骨质疏松。

当确诊为骨密度减少时，在饮食上就要注意多补充富含有钙质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、虾皮、海带、紫菜都是富含有钙质的食物，平时一定要多吃。并且一定要多户外运动，接受阳光的照射。因为摄取阳光有助于钙质的吸收，必要时还要吃维生素d 。

平时也要给予适当的运动，因为运动可以减肥，减轻体重，肥胖也容易加速骨质疏松的形成。