黄金八小时减肥方法是近期由国外传入的，主要是要人保持一天24小时中，有16小时空腹，其他的8小时内完成三餐的食用。利用的是限制进食时间，让机体能量的消耗方式做一个改变，在机体空腹时，机体原有消化功能转换为代谢功能，促进脂肪的消耗，达到控制脂肪堆积，减轻体重的目的。但饮食还需要注意避免过于高油脂和高热量。并且，为了保证减肥的效果，每天进食的时间建议保持一致，也就是说，每天尽量安排同样的时间进食，以便让身体形成记忆，调整合理的生物钟。"