云南大解果可以帮助减肥。

因为大解果中含有刺激肠胃的物质，可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，具有一定的减肥效果。再者，云南大解果还具有祛火的功效，在改善便秘的同时还可以去除体内的火，预防疾病发生。

云南大解果的最佳服用时间是午饭后半个小时或者睡前半小时，因为其他时间段服用大解果，改善便秘的效果不佳，还有可能会出现不良后果，对身体造成伤害。在此提醒一下，产妇和有腹痛、腹泻的人最好不要吃云南大解果，防止给身体带来伤害。