吃百香果可以减肥吗

百香果对减肥有一定的辅助作用，但是只是一个手段，不可能1天3顿都以百香果为主食，这是对机体不利的。机体需要各类营养物质的吸收，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物。

百香果当中本身的含糖量只有10%左右，属于低含糖量水果，同时还含有胡萝卜素、维生素E、钙、镁、磷、维生素C以及大量的膳食纤维，大量膳食纤维对于减肥的患者是有利的。吃了百香果以后可以增加胃肠道的蠕动，饱腹感又强，有助于患者减肥过程中的饮食控制。

在减肥的过程中，除了用百香果作为辅助手段以外，应该对每天的进食大卡进行总量地控制。少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，每天增加30分钟左右的运动量，包括游泳、跳绳、跳操，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。