睡觉时出现腰痛的症状，最常见的原因是腰椎间盘突出和腰肌劳损。

在睡觉时，腰部的肌肉没有得到充分放松，床垫过硬过软或者不平，都可以导致腰大肌处于紧张状态，不能得到放松休息。时间过久可以导致腰大肌疲劳劳损，从而出现无菌性炎症，刺激神经末梢，出现腰痛的症状。

出现这种情况，应该适当地调整睡姿，在膝关节腘窝处垫一个枕头，使大腿和腰部的肌肉能够得到充分放松，可以有效缓解睡觉时腰痛的症状，必要时要前往医院就诊。