延长性生活时间的方法，大致可以分为以下几点：

1.要在相对愉悦的状态下进行性生活，要避免在过度焦虑或过度嘈杂的环境下，同时也要避免情绪舒畅、过度抑郁或高压力下进行性生活。

2.可以利用外用药品涂抹龟头的方法，可以暂时降低龟头的敏感度，从而获得延长性生活的时间，短期内使用是不出现副作用的。但是性生活过程中部分麻木感的减少，反而会导致高潮时间延迟或无法达到高潮的可能。

3.可以服药，如果有早泄或者性生活时间太短，这时可以服用药物进行改善，但是一定要去医院遵照医生的指示服用，不能自己盲目进行购买。

建议平时要多锻炼身体，增强身体体质，平时要养成良好的休息习惯，饮食最好以清淡为主。