大便干结吃什么可以通便

大便干结与平时的饮食有关，可以多吃膳食纤维含量较多的食物，比如火龙果、芹菜、芥菜、韭菜、菠菜等，这些含有较多的食物膳食纤维能够促进肠道蠕动，有利于推动粪便往下排出。

每天要摄入足够的水分，能够增加肠道的水分软化大便，如便秘较为严重的，也可以适当服用乳果糖、麻仁润肠丸，滋润肠道，帮助排便，但是药物不建议长期服用，容易引起依赖性。

平时可多参加户外体育锻炼、早晚按摩腹部，促进消化吸收、促进肠道蠕动有利于通便，避免吃上火、煎炸、辛辣的食物。