大便干结吃什么可以变软

大便干结可以吃膳食纤维多的食物和服用导泻剂，可以使大便变软。

大便干结主要是因为粪便滞留在肠道内，时间过长，水分被吸收而引起，可以多吃膳食纤维多的食物，能够增加肠道的蠕动，帮助排便，也可以喝一些蜂蜜水，可以滋润肠道，软化粪便。导泻药物主要包括有乳果糖、麻仁润肠丸，这些药物都可以使大便软化，促进排便。

平时饮食一定要注意避免吃辛辣刺激上火的食物，多喝水，多吃瓜果蔬菜，并要进行适当的运动，促进消化，才能够改善大便干结，服用软化大便的药物只能短期使用。