女性在坐月子期间，要注意适当吃些含蛋白质、营养丰富的食物是比较好，例如鲫鱼汤、排骨、瘦肉等。但是，也要吃些青菜等，有利于促进食物的消化、吸收。

分娩的过程中对身体的损伤比较大，术后就会出现身体虚弱、气血不足、疲乏的情况发生。这时候，不光是需要适当吃些补品，也要注意多休息，保持心情舒畅，适当活动促进食物的消化吸收，避免受凉和感染等情况发生，也有利于子宫的复旧，帮助身体的健康恢复。

另外，在坐月子期间，还要注意保持心情愉快。