一晚上醒好几次，首先需要加强睡眠的深度，提高睡眠质量。达到上述目的的办法，主要是睡眠习惯的调整以及药物治疗。

首先，要养成规律的作息习惯。做到按时上床睡觉，按时起床，不要熬夜，上床后不要做任何与睡眠无关的事。如果上床后30分钟仍然无法入睡，则需要起床适当活动，待有睡意后再上床睡觉。同时，还可以在睡前服用少量的镇静安眠药物，以加强睡眠的深度。常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。

如果通过这些治疗方式，症状仍然无法得到有效改善。此时应当及时去神经内科就诊，完善多导睡眠监测等检查，以排除睡眠相关性疾病。