一晚上醒好几次,首先需要加强睡眠的深度,提高睡眠质量。达到上述目的的办法,主要是睡眠习惯的调整以及药物治疗。
首先,要养成规律的作息习惯。做到按时上床睡觉,按时起床,不要熬夜,上床后不要做任何与睡眠无关的事。如果上床后30分钟仍然无法入睡,则需要起床适当活动,待有睡意后再上床睡觉。同时,还可以在睡前服用少量的镇静安眠药物,以加强睡眠的深度。常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。
如果通过这些治疗方式,症状仍然无法得到有效改善。此时应当及时去神经内科就诊,完善多导睡眠监测等检查,以排除睡眠相关性疾病。
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