产后骨盆修复

产后骨盘在修复可以采取一些锻炼。

第一立式锻炼，站立时双腿分开，然后夹紧臀部肌肉及阴道括约肌，使得阴道往上提，这样夹紧放松反复的训练，可以改善阴道松弛的状态，从而提高阴道的夹缩机能。

第二可以采取卧室锻炼，平躺在垫子上，双足着地双膝屈曲呈仰卧位，慢慢抬高臀部夹紧臀部，维持10秒钟放下放松反复训练，也可以提到改善臀部松垮，防止体型变化的效果。

如果情况比较严重的话，还可以使用骨盆矫正带，及时准确的选用一款合适的骨盆矫正带。对于松弛的骨盆和臀部的恢复非常的有帮助。