经常腹泻便秘在饮食上要注意什么

经常腹泻、便秘在饮食上注意以下几点：

首先，饮食要卫生，不要吃隔夜的或发霉的食物。其次，饮食要注意清淡、易消化，不要吃辛辣刺激、质地坚硬以及难消化的食物，也不能吃生冷的食物，尤其是冰箱里的食物。此外，如果经常便秘，可以多吃一些膳食纤维素含量丰富的蔬菜、水果，比如芹菜、南瓜、熟透的香蕉等。

经常腹泻、便秘的人群如果经过改善饮食结构后仍然不缓解，建议及时完善电子结肠镜检查，看一下结直肠是不是存在器质性的病变，比如慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病以及肠结核等，及时发现、及时治疗。