软组织水肿多少天可以自愈，要根据受伤的轻重和原因综合分析。

如果受到外伤引起皮下软组织水肿，水肿部位比较局限，不严重的通过抬高患肢，限制患肢的活动，局部应用冷敷、热敷，3~5天可以自愈。

但如果受伤比较严重，尤其是造成皮下的微血管发生挫伤或者断裂，引起静脉回流受阻导致水肿发生，这种情况是不可以自愈的。需要积极给予治疗，以免出现严重的并发症。

如果是低蛋白血症引起的软组织水肿，也不能自愈，需要纠正低蛋白血症，水肿才会消失。