来月经腰疼怎么缓解

来月经腰疼的缓解方法，主要就是要适当地注意保暖，然后一定要注意适当地增加一点休息，这时不可以过度劳累，更不可以剧烈运动。

症状比较明显的情况是可以选择局部按摩或者局部热敷来帮助缓解症状，也可以选择局部理疗的方式来帮助缓解。来月经腰疼如果受凉或者过度活动，都是有可能会导致症状加重，除了适当控制活动量之外，也是要注意是否本身有缺钙的问题，必要时也有的女性会通过补钙可以帮助缓解症状。

月经期更不可以有性生活，否则除了容易感染，也会导致腰酸、腰疼的症状出现或者加重。