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月经期腰疼怎么缓解

发布时间: 2020-08-18播放次数:331
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女性月经期间出现腰疼症状,可以热敷腰腹部,同时需要注意休息,避免劳累。

还需要注意生活作息有规律,保证充足睡眠,并且需要适当参加室外体育锻炼,尽量避免久坐或者久站,促使经血循环通畅,缓解腰疼症状。

月经期间,饮食方面也需要注意均衡饮食,多增加营养,要清淡饮食,避免食用辛辣、刺激和生冷食物,避免影响经血循环,导致经血瘀滞,加重腰疼症状。腰疼比较严重的,需要注意多卧床休息,同时做理疗,缓解症状。

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