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半夜失眠怎么回事

发布时间: 2021-08-12播放次数:3
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半夜失眠考虑和以下因素有关:

1.情绪因素。如果由于白天工作和学习等因素压力过大,半夜的时候可能会出现胡思乱想的情绪,这时候会导致入睡困难,半夜失眠的情况。建议失眠的时候可以采取冥想的方式有助于睡眠,也可以听舒缓的音乐改善睡眠。

2.环境因素。如果睡眠的环境较为嘈杂或睡眠环境不适,这时候会出现半夜失眠的情况。发病后应尽可能地改善周围的环境而改善睡眠。

3.疾病因素。例如患有骨关节疾病,夜间疼痛难忍会影响睡眠,这时应积极地治疗原发病。

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