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老年人消化系统及新陈代谢出现衰退,因此要格外注意饮食:
1、不宜吃不易消化的食物,如甘薯、糯米、银耳等等;
2、油炸火烤类;
3、腐败变质的食物;
4、过咸的食物;
5、辛辣刺激食物;
6、烟酒。
老年人饮食应荤素搭配,以清淡为主,多吃水果、蔬菜,多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则,限制饮食中钙的摄入,采用低钙饮食,不要吃太多含钙高的食物。
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