酒喝多了头晕，可采用以下几种方式帮助缓解：

1.可以沏些浓茶喝。因为浓茶当中含有较多的茶多酚成分，可起到分解机体内乙醛的作用，也有利于加速身体的新陈代谢、增加排尿次数和排尿量，帮助乙醛快速排出体外、缓解头晕。

2.可适量多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，这些食物当中含有较多的维生素成分，有利于加速机体内乙醛的代谢，进而改善头晕症状。

3.可针对局部进行冷敷，比如使用冷毛巾对太阳穴部位进行冷敷。但需要注意冷敷时间避免过长，建议在5分钟以内。2次冷敷间隔的时间在3~5分钟内为宜。