避免抓挠可以缓解外阴瘙痒的，抓挠只会加重病情不能解决瘙痒的问题，外阴瘙痒一般是由于局部湿疹、外阴炎，阴道炎分泌物过多对外阴皮肤产生刺激，也会引起外阴瘙痒的症状，可以去医院做白带检查是否有阴道炎的存在。

尽量穿宽松的裤子，减少摩擦，勤洗内衣裤，有条件的放太阳底下暴晒，尽可能不要冲洗阴道，防止破坏阴道内正常的菌群环境，洗澡的时候水温不要过高以免对皮肤产生刺激，不用要手挠抓，在医生帮助下治疗定期去复查。