宫寒主要的临床表现为腹痛、畏寒、月经异常。女性出现宫寒可能出现小腹冷痛、手脚发凉、腰凉、腹部发凉，出现月经量少、月经推迟或者是月经暗红色并伴有血块。少数患者出现腰膝酸软、腰痛、性欲淡薄，也有影响怀孕。

所以出现宫寒的情况需要饮食调理，平时要注意腹部保暖、脚部保暖。避免吃生冷和寒凉的食物，如冰淇淋或者直接从冰箱拿出来的食物。多吃温性的食物，比如牛羊肉、桂圆。

多加强体育运动，增强抵抗力。适当可以用艾叶泡脚、艾灸。