宫寒手脚冰凉，实际都是生活中饮食和作息不规律、过度疲劳，喜饮冷食等原因造成的。女性会出现气血不足、手脚冰凉、脱发、脸色暗沉，有斑点，严重者更会导致宫寒，影响生育。

要调理好宫寒，一定要先看看是什么原因导致的气血不足，还要结合自己本身的体质、脾胃情况。女性出现宫寒症状时，在饮食上要减少凉性或清热作用的食物，如苦瓜、冬瓜等。

建议平时适当的吃一些牛羊肉、韭菜等温性的食物。有宫寒症状的痛经患者，经期饮用红糖也能起到很好的驱寒效果，红糖具有调理气血和脾胃湿寒的作用。