咖啡喝多了睡不着的原因，主要是咖啡当中含有咖啡因，人体摄入以后可兴奋大脑皮层，从而引起人的神经兴奋，会出现睡不着的情况。

咖啡喝多了以后还会引起心率增快，导致患者产生不舒服症状，也会影响睡眠。建议在临睡前一定要避免服用能导致神经兴奋的饮品，例如咖啡、浓茶等。

如果已经喝了咖啡，出现入睡困难的情况，可以做一些其他的事情，例如听听音乐、做一些家务，当有困意的时候再准备入睡。还可通过家庭按摩的方式，松弛人体精神紧张的状态帮助入睡。