怀孕4个月，胎儿生长发育开始变快，首先要保证各类营养物质的供给，需要营养均衡，荤素合理搭配，补充各种维生素和微量元素，供给胎儿生长发育需要，女性在怀孕4个月时，早孕反应已经逐渐消失，食欲逐渐恢复，孕妇情绪稳定，胎儿的生长速度开始加快，需要加强营养补充。建议孕妇要均衡营养，规律饮食，少吃多餐，不挑食不偏食。多吃富含蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养物质的食物。可食用牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨以及新鲜蔬菜和水果。另外每天要进行适量运动，保证充足的睡眠。