头部血管痉挛的缓解方法如下：

1.药物治疗。首先建议遵医嘱给患者适当服用尼莫地平片，或者盐酸氟桂利嗪胶囊等，帮助改善脑血管痉挛状态。还可以遵医嘱适当服用营养脑神经、改善脑部代谢的药物，例如维生素B1或者脑心通等，有助于缓解患者因脑血管痉挛所致的头痛不适。

2.生活方式的调整。例如保持规律的作息时间，避免压力过大保持放松的心态。饮食方面要保持清淡、易消化为主，避免进食辛辣刺激性食物。尤其是要养成良好的睡眠习惯，有助于上述症状恢复。