便秘喝什么酸奶比较好

便秘喝含有益生菌，且益生菌含量活性菌种均达标的酸奶比较好。

因为益生菌能够在体内代谢产生多种有机酸，从而使肠腔内的pH值下降，调节肠道蠕动，促进排泄。同时益生菌能够中和结肠内粪便长期停留所产生的毒素，调节肠道菌群，也能减少水分吸收，从而有利于粪便由直肠进入肛门并且排出。

但需要注意，想要彻底改善便秘也不能单纯依靠喝酸奶，还需要保持良好的生活规律，养成多喝水的习惯，尽量多吃一些富含纤维素的应季蔬果。此外，多运动，保持良好作息习惯，按时排便，也是能有效改善便秘症状。