汗蒸伤阴的原因主要是汗蒸的时候温度过高，全身的毛孔张开，汗液从毛孔中排泄出来，有的人汗蒸后大汗淋漓，这样会导致身体的水分丢失过多，导致身体阴液不足，从而出现阴虚的临床表现。

在洗澡时尽量减少汗蒸的时间，减少出汗多机会，在汗蒸结束后，喝上几杯温开水，补充身体丢失的水分。

此外，还需要注意保暖，汗蒸后毛孔还没有闭合，着凉后易感风寒，体内阳亢阴虚者，建议不要汗蒸，避免导致阳热之邪抗盛，导致症状加重。