夏季汗蒸的注意事项

夏天汗蒸有以下注意事项：

1.注意汗蒸的时间不要在空腹或者吃饱饭后立刻进行汗蒸，最好保持在饭后半小时至一小时后，掌握好时间。因为在汗蒸过程中人体内的能量会不断地消耗，长时间汗蒸会出现虚脱、昏厥等意外出现。

2.在汗蒸前要进行适当地运动，调整好呼吸、放松心态，并在汗蒸过程中根据自身的情况，及时离开汗蒸房进行休息。

3.注意自身的体质是否适合汗蒸，比如像有严重心脏病、高血压、急性病、传染皮肤病、女性月经期间不建议进行高温汗蒸。

4.在汗蒸结束时，要注意保暖。