运动以后出现血压下降，可以通过以下两种方法缓解：

第一，适当补充水分。

第二，要立即休息。

补充水分是因为在运动过程中，有呼吸急促，并且伴有大量的出汗。这些因素都可以增加水分的排出。因此，运动以后患者血容量有点轻微的不足，从而使血压有轻微的下降。

及时休息，主要是使患者扩张的血管恢复正常。因为在运动时，身体需要大量的血液，特别是骨骼肌需要大量的血液。因此，周围血管扩张也会造成血压下降，休息以后血管的舒张状态逐渐恢复正常，也会对血压的提升有帮助。

总之，运动以后的血压下降，只是一种暂时性的反应，并不是疾病的问题，一般下降的幅度也非常轻微。通过上述两种措施，血压很快就会恢复正常，不需要担心。