出虚汗在饮食上需要增强营养才能缓解症状。饮食上各种新鲜的瓜果蔬菜、鱼类肉类、蛋类、奶类等食物每天都要均衡营养摄入，同时要避免吃辛辣、油腻、油炸食物。也可以多吃一点滋补类的食物，比如红枣、桂圆、枸杞等，或者是喝汤的时候加入以上食物。

如果只是单纯的阴虚体质导致的出虚汗，通过以上的饮食调理可以缓解虚汗的症状。

但如果是因为疾病引起的冒虚汗，通过饮食调理的作用不大。比如肺结核、甲亢、糖尿病、焦虑症等疾病，都有可能会引起出虚汗的症状，需要针对病因用药治疗才能缓解。