夏季中暑、头疼可以服用藿香正气水来缓解中暑带来的不适症状，同时要立即把患者送往阴凉通风的地方休息。如果汗液出得很多，要及时地换干净的衣服。

在饮食上可以适当吃点水果，比如苹果、西瓜、葡萄等，或者是喝点淡盐水，能够帮助补充电解质，防止脱水。对于比较严重的中暑症状，要立即送往医院进行治疗，同时要给患者吃一些清凉的食物，不要吃油腻、辛辣食物，不然会加重中暑症状。

建议夏季要做好防暑工作，避免经常去太阳底下暴晒。同时每天要多喝点水，防止流汗太多导致体内缺水。