来月经肚子酸胀，多是因为子宫收缩促进内膜脱落而引起酸胀不适。

首先，要多注意休息。经期不能劳累过度，也不能剧烈运动，否则会影响正常的经血运行，导致痉挛性收缩加重，造成下腹坠胀、痛经等出现。

其次，可以进行腹部的热敷。热敷能够促进血液循环，有温经、通络、散寒、止痛的功效，能够缓解经期腹部酸胀不适症状。

再者，可以采取中医针灸、拔罐、中药灌肠的方式减轻盆腔瘀血阻滞、寒邪入侵等，使经血排出通畅，进而能够改善经期肚子酸胀感。