月经期肚子胀，建议：

1.要适当地卧床休息，因为在月经期的时候，通常月经血在宫腔之内，有时候会刺激，引起子宫平滑肌收缩，所以会导致下腹部胀痛，往往通过休息以后，这种胀痛会明显好转。

2.如果经过休息没有好转并出现持续性加重的情况，必要的时候口服药物进行治疗，比如可以服用田七痛经胶囊这种中成药进行治疗，会使肚子胀的情况得到缓解。

3.经期肚子胀也有可能是因为肠蠕动减慢导致的肠胀气，这种情况建议做下腹部的热敷，同时可以口服维生素B1来促进胃肠蠕动，减轻腹胀的情况。并且在饮食上不要吃产气的食物，比如牛奶、红薯等。