失眠有什么好方法解决吗

想要彻底治愈失眠，首先要明确引发失眠的原因，对症治疗。

引发失眠的因素有很多，如疾病、环境、药物、心理等因素都可能诱发失眠。如果患者是由于疾病的原因，导致身体不适难以入睡，首先需要针对原发疾病进行治疗。

严重焦虑症、抑郁症的患者，可以在医生的指导下，使用有催眠效果的抗抑郁药物治疗，也可以通过心理治疗，缓解紧张、焦虑的情绪。

平时要注意养成良好的生活习惯，保持作息规律，睡前不要进行剧烈的运动，避免喝浓茶、咖啡。注意保持良好的心态，避免压力过大，尽量在舒适的睡眠环境中休息，避免噪音、光线，影响睡眠。