肾虚睡眠不好应合理安排作息、改善饮食、药物及针灸治疗。

1.合理安排作息。不可过度劳累，减少性生活，睡前可用热水泡脚，提高睡眠质量。

2.改善饮食。饮食上可以多吃一些具有补肾效果的食物，如黑豆、枸杞、猪腰、桑葚等。睡前也可喝杯牛奶助眠，同时应戒烟、戒酒，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。

3.药物及针灸治疗。肾虚导致的睡眠不好可分为肾阳虚型和肾阴虚型。如果为肾阳虚，可以服用肾气丸或右归丸进行调理和治疗。如果为肾阴虚，可以用六味地黄丸进行调理和治疗。睡眠不好者可采用针灸针刺百会穴、神冲穴、风池穴、风府穴。需要注意，上述用药和针灸治疗需在医生指导下进行。