苦瓜是生活中比较常见的食物，苦瓜所含的热量是比较低的，经常吃苦瓜还有清热解毒的作用，可以清理肠道内壁，对减肥也有一定的效果。

平时适当的喝一些苦瓜水，是可以起到减肥效果的。当喝下苦瓜水之后，肠胃蠕动会加快，会起到通便的作用，从而达到减肥的效果。

减肥患者在平时生活中不一定要喝苦瓜水，可以适当的对饮食进行调整，在平时可以多吃一些维生素含量高的食物，多吃一些粗纤维食物，这样可以减轻油脂的吸收。在平时饮食中还要避免吃一些脂肪含量高、热量含量高、糖分含量高的食物，预防体重的增长。

在平时生活中还要适当的进行一些体育锻炼，尤其是一些有氧运动，比如跑步、游泳等，也能够很好促进体内脂肪的消耗，达到减脂的目的。在减肥期间还要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要暴饮暴食，一日三餐要规律，每餐可以吃七分饱，这样也是比较有利于减肥的。