腰椎间盘突出症防止复发，一定要遵从医嘱，改变以往不正确的生活习惯及工作方式，加强腰背肌的锻炼。

腰椎间盘突出症是在腰椎退行性病变的基础上发生的，人体腰椎的自然退变过程无法阻止及改变。但是可以通过改变自己的行为及方式，延缓椎间盘突出症的发生，甚至避免椎间盘突出症的发生。

平日应当进行腰背肌的锻炼，工作时不要长期弯腰，应当在自己腰部所能承受的力度下进行，掌握正确搬重物的方法。避免久坐、久站，尽可能避免在寒冷、潮湿的工作环境中工作。