腰椎间盘突出是一种腰椎的退行性疾病，是人体老化的一部分。理论上，随着年龄的增长，腰椎的老化是不可避免的，任何人都有可能会出现腰椎间盘突出。

但是在日常生活中会发现，很多人不会出现腰椎间盘突出，说明腰椎间盘突出症同生活的某些方面是息息相关的。也就是可以在生活中注意保养，防止腰椎间盘突出的发生。

防止腰椎间盘突出：

一、需要减少腰椎的使用，比如减少长期的站立长期的坐立，以及频繁的弯腰，减少腰椎的使用频率。

二、要控制体重，减轻腰椎的负荷。

三、在体育锻炼中要循序渐进，科学的锻炼，防止腰椎的意外受伤。