赖氨酸以肉类和豆类中的含量最为丰富，实际上每天一个鸡蛋或一杯牛奶或半两豆子，半两肉就可以满足儿童对赖氨酸的需求，这其实非常容易达到，所以基本不用担心赖氨酸的缺乏。

赖氨酸并不是一种生长素，它只是激素的原料，可以参与很多激素的合成。生长激素只是赖氨酸参与合成的激素之一，将赖氨酸等同于生长激素，其实是商家利用信息不对称，挑选并适当加工，有利于宣传的信息。

身高70%基因决定，疾病、体弱、营养不均，影响后天长高。孩子将来身高，长到1.8米还是1.6米，营养只是其中一部分因素。身高70%决定于先天遗传基因，其它30%受后天因素影响，身高正常的父母，如果孩子偏矮小，首先要排除疾病原因，这其中常见的包括生长激素不足、甲状腺激素不足以及其它慢性病，只有将疾病原因去除了，才能进行后期的身高干预。