半夜突然醒了睡不着,这就是睡眠障碍的常见表现。睡眠障碍也就是失眠症,可以表现为入睡困难,也可以表现为多梦、易醒。
半夜突然醒了睡不着,可能是和白天的工作、生活压力过大,精神过度焦虑、紧张有关系。也可能是因为生活方式不良,比如白天的午睡时间过长,睡觉前看了惊险、刺激的影视作品或者小说,睡觉前喝了咖啡、浓茶或者吃了辛辣、刺激的食物。
如果睡觉的环境比较嘈杂、床铺不舒适、温度过高或过低,也可能会导致夜间易醒、睡不着。最后还要警惕某些疾病导致身体不适,从而引起夜间醒来睡不着的情况。这时候可能需要到医院就诊,完善相关检查,明确病因。
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