后背摔伤的注意事项应注意休息，不要做剧烈活动，如果后背摔伤比较严重，应到医院进行检查，明确病情，针对性的治疗。

后背摔伤后，如果导致胸椎骨折或肋骨骨折，应去医院进行手法复位或者手术复位；如果出现胸闷和憋气的症状，应进行CT检查，避免出现肺挫伤和胸腔积液。如果是单纯的软组织损伤，可在患处进行冰敷予以缓解，还可用活血化瘀的外用膏药给予治疗。

在饮食上应以清淡、温热、易消化的食物为主，可多吃一些富含蛋白质的食物。