要想控制血压忽高忽低的情况，需要做好以下几点：

1.部分人群在出现紧张、焦虑、失眠、激动、愤怒等情绪波动时，会造成血压忽高忽低。要学会控制情绪，必要的时候，应用抗焦虑的药物改善焦虑的情绪，如阿普唑仑。

2.有的高血压患者服药不按医嘱，也会造成血压忽高忽低的现象。因此要按医嘱服药，并且定时检测血压。

3.饮食要少盐、少糖，尽量少吃油腻的食物。多吃富含维生素的蔬菜和水果，控制体重，适当运动。还要戒烟限酒，不要长期熬夜。